呼吸鏡app是一款專為用戶打造的手機(jī)解壓神器。這款軟件可以幫助用戶簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的緩解壓力。生活的壓力太大了、工作的壓力太大了、學(xué)習(xí)的壓力太大了，那就跟著視頻一起來進(jìn)行呼吸解壓吧，效果十分的不錯(cuò)。

呼吸鏡app特色

呼吸鏡的指導(dǎo)性建議包括腹式呼吸和正念冥想，其目的就是通過進(jìn)行腹式呼吸的練習(xí)，鍛煉呼吸肌，增加肺部彈性，增大肺活量，同時(shí)，堅(jiān)持腹式呼吸練習(xí)，還可以起到有效緩解心理壓力，增加免疫力的作用。

APP中調(diào)息冥想的作用之一是讓身心從雜亂的狀態(tài)進(jìn)入到有節(jié)律的穩(wěn)定狀態(tài);休息冥想的作用之一是讓機(jī)體的代謝到達(dá)一種耗氧較低的水平，類似于休眠狀態(tài)。

呼吸鏡app亮點(diǎn)

醫(yī)本呼吸，是杭州醫(yī)本健康科技有限公司開發(fā)的呼吸?？埔苿?dòng)健康醫(yī)療服務(wù)平臺(tái)。

醫(yī)本呼吸是基于“?？茖２±砟?rdquo;為呼吸解壓打造的專業(yè)應(yīng)用。

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呼吸鏡app資料

腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進(jìn)行，就是在胸式呼吸的同時(shí)增加腹部的鼓起及回縮。具體方法就是：在吸氣時(shí)把腹部凸出，呼氣時(shí)把腹肌收縮。呼吸要深長(zhǎng)而緩慢，用鼻呼吸，一呼一吸在15秒鐘左右。深吸氣(鼓起肚子)3~5秒，屏息1秒，然后慢呼氣(回縮肚子)3~5秒，屏息1秒。

每次5~15分鐘。做30分鐘最好。如能長(zhǎng)年堅(jiān)持每天做腹式深呼吸，就會(huì)收到“無心插柳柳成蔭”的強(qiáng)身延齡的奇效。

小編點(diǎn)評(píng)

這款軟件可以幫助用戶簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的緩解壓力。

詳細(xì)信息

• 文件大?。?/span>53.2MB
• 當(dāng)前版本：v2.0.11u
• 廠商：暫無
• 語(yǔ)言：中文