now冥想蘋果版是一款專為現(xiàn)代人設(shè)計(jì)的解壓神器app。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，壓力和焦慮無處不在，now冥想通過提供多種冥想課程，幫助用戶放松身心，管理情緒，提升專注力，改善睡眠質(zhì)量。無論你是工作繁忙的上班族，還是學(xué)業(yè)繁重的學(xué)生，亦或是需要照顧家庭的媽媽，now冥想都能為你提供個(gè)性化的冥想方案。軟件結(jié)合國際正念冥想理念與國內(nèi)心理學(xué)觀點(diǎn)，通過原創(chuàng)人聲引導(dǎo)，幫助用戶專注于當(dāng)下，釋放壓力，重拾內(nèi)心的平靜與安寧?？靵硐螺d體驗(yàn)，開啟你的冥想之旅吧！

now冥想iphone版簡(jiǎn)介

Now，用冥想改變生活，專注當(dāng)下全新的減壓方式，結(jié)合國際正念冥想理念與國內(nèi)心理學(xué)界觀點(diǎn)，原創(chuàng)人聲引導(dǎo)，致力于做國內(nèi)專業(yè)冥想、心理健康應(yīng)用平臺(tái)，為用戶提供放松減壓服務(wù)。now冥想不僅僅是一款簡(jiǎn)單的冥想應(yīng)用，它更像是一位貼心的心理導(dǎo)師，幫助用戶在繁忙的生活中找到片刻的寧靜。通過科學(xué)的冥想方法，now冥想能夠有效緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提升用戶的情緒管理能力，讓用戶在面對(duì)生活壓力時(shí)更加從容不迫。無論是初學(xué)者還是冥想愛好者，now冥想都能為你提供適合的課程，幫助你逐步掌握冥想的技巧，享受冥想帶來的身心益處。

now冥想ios版功能

--高效專注--幫助改善專注度，提升工作學(xué)習(xí)效率，帶來清晰的思維意識(shí)。通過專業(yè)的冥想引導(dǎo)，now冥想能夠幫助用戶排除雜念，集中注意力，從而在工作和學(xué)習(xí)中更加高效。無論是面對(duì)復(fù)雜的工作任務(wù)，還是需要長時(shí)間專注的學(xué)習(xí)內(nèi)容，now冥想都能為你提供有效的支持，讓你在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入高效的工作狀態(tài)。

--情緒管理--減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。now冥想通過正念冥想和情緒調(diào)節(jié)技巧，幫助用戶識(shí)別和管理自己的情緒，避免情緒失控。無論是面對(duì)工作中的壓力，還是生活中的煩惱，now冥想都能為你提供有效的情緒管理工具，讓你在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)更加冷靜和自信。

--輕松睡好覺--消除負(fù)能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。now冥想通過放松冥想和睡眠引導(dǎo)，幫助用戶緩解失眠問題，改善睡眠質(zhì)量。無論是入睡困難，還是夜間易醒，now冥想都能為你提供有效的解決方案，讓你每晚都能擁有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠。

--放松減壓--釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān)，體會(huì)前所未有的放松與身心愉悅。now冥想通過深度放松冥想和減壓技巧，幫助用戶釋放積累的壓力，恢復(fù)身心的平衡。無論是面對(duì)繁重的工作任務(wù)，還是生活中的瑣事，now冥想都能為你提供有效的減壓方法，讓你在忙碌的生活中找到片刻的寧靜。

課程簡(jiǎn)介

7天基礎(chǔ)冥想--零基礎(chǔ)冥想入門，適合從未接觸過冥想的用戶，通過簡(jiǎn)單的引導(dǎo)，幫助用戶逐步掌握冥想的基本技巧。

平和心境--身心平衡下的徹底放松，通過深度放松冥想，幫助用戶緩解壓力，恢復(fù)身心的平衡。

21天進(jìn)階冥想--系統(tǒng)全面地認(rèn)識(shí)冥想，適合有一定冥想基礎(chǔ)的用戶，通過系統(tǒng)的課程，幫助用戶深入理解冥想的原理和技巧。

冥想純音樂--引導(dǎo)你進(jìn)入深度冥想狀態(tài)，通過舒緩的音樂，幫助用戶放松身心，進(jìn)入深度的冥想狀態(tài)。

7天專注冥想--幫2265用戶提升聚焦和專注能力，通過專注冥想，幫助用戶排除雜念，提升工作和學(xué)習(xí)的效率。

8天禪修冥想--場(chǎng)景式冥想帶你進(jìn)入禪定狀態(tài)，通過場(chǎng)景化的冥想引導(dǎo)，幫助用戶進(jìn)入深度的禪定狀態(tài)，體驗(yàn)內(nèi)心的寧靜。

7天改善睡眠冥想--獲得深度放松的睡眠體驗(yàn)，通過睡眠引導(dǎo)冥想，幫助用戶緩解失眠問題，改善睡眠質(zhì)量。

6天緩解焦慮冥想--清理思緒，釋放精神壓力，平復(fù)心境，通過焦慮緩解冥想，幫助用戶釋放積累的壓力，恢復(fù)內(nèi)心的平靜。

用戶心聲

上班族：

“冥想對(duì)于消除負(fù)面情緒確實(shí)有一套，在冥想的過程里，似乎一點(diǎn)一點(diǎn)的就把那種不自在的情緒給拋下了，就慢慢的越來越有寧靜的感受，很舒服”~by小拇指

“以前我都會(huì)很郁悶，覺得又沒有做好自我管理。今天的瑜伽沒有練；顧著看電視，又晚睡了；準(zhǔn)備下班后洗衣服結(jié)果一回來就躺在沙發(fā)上一動(dòng)不想動(dòng)。練習(xí)冥想以后，心理上放松了不少，不再會(huì)過于自責(zé)。30天基礎(chǔ)訓(xùn)練，今天才是第一天，我想如果真的由于種種原因當(dāng)天沒有辦法練習(xí)，也不會(huì)心理負(fù)擔(dān)太重了，focus在當(dāng)下，第二天抽出時(shí)間練習(xí)。”~by默默

學(xué)生黨：

“開始練習(xí)了一段時(shí)間的冥想，其實(shí)這兩個(gè)月來因?yàn)榭佳袎毫艽?，特別容易受身邊瑣事干擾，我已經(jīng)很久不能認(rèn)真看書了，更別說享受學(xué)習(xí)的樂趣了，復(fù)習(xí)之前跟著引導(dǎo)練習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)大腦的專注度很高，而且晚上還會(huì)睡個(gè)好覺。”~by polling

媽媽：

“對(duì)孩子寄予很大期望，所以每一步都很謹(jǐn)慎，但青春期的孩子又讓人太無奈，很難在其中找到教育的平衡點(diǎn)。后來我們家長會(huì)就一起用now在練習(xí)冥想，專注當(dāng)下，讓自己的情緒變得平和，冥想也讓我們學(xué)會(huì)接納，充滿耐心，給自己一個(gè)和孩子獨(dú)處的安靜對(duì)話時(shí)間。”~by 果果媽

失眠患者：

“很多辦法都試了，總是反反復(fù)復(fù)，睡不好對(duì)人身體和精神影響實(shí)在太大了。在剛用now的階段，其實(shí)也沒有明顯的效果，但我聽里面的老師說，冥想需要堅(jiān)持，天天練習(xí)，過程中還是很舒服很放松的，我就堅(jiān)持下來了，不知不覺兩個(gè)月過去，睡眠好了很多，半夜很少醒來，睡醒后精神也很好，我還會(huì)堅(jiān)持練習(xí)下去。”~by 091老兵

更新日志

v4.3.1版本

1、修復(fù)了已知問題，提升用戶體驗(yàn)；

2、中學(xué)生專注冥想上新，更加平靜專注，提高學(xué)習(xí)效率；

3、優(yōu)化登錄和問卷流程，更加順暢絲滑，快來一起感受吧；

v4.2.1版本

-睡眠故事上新：終南秘境

-助眠冥想上新：重返甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)

-減壓冥想上新：壓力下的暫停放松冥想

-接入即時(shí)客服消息功能，隨時(shí)問我隨時(shí)在

-搜索功能優(yōu)化，不怕課程找不見了

-分享優(yōu)化，掃碼分享出去的二維碼內(nèi)容更加豐富

-睡眠模塊更新，大自然聲上線：瀑布，蟬鳴，流水，篝火，風(fēng)鈴

詳細(xì)信息

• 文件大小：100.3MB
• 當(dāng)前版本：4.9.8
• 廠商：暫無
• 語言：中文